Gül gibi diyet

Hem oruç tutuyor, hem de fazla kilolarınızdan şikayet ediyorsanız, her akşam güllaç yiyerek 2 haftada 10 kilo verebilirsiniz...

takvim.com.tr GAZETE

Giriş Tarihi: 08 Temmuz 2014

Oruç tutarken aynı zamanda zayıflamak hiçte zor değil. Hem de her akşam güllaç yiyerek. İftar ve sahurda günlük 1300 kalori alacağınız Ramazan diyetiyle hem tatlınızı yiyip hem de 2 hafta gibi kısa bir sürede 8-10 kilo incelebilirsiniz. İşte o mucize gibi beslenme mönüsü...
1.GÜN
SAHUR:
1 porsiyon az yağlı pilav, kayısı kompostosu.
İFTAR:
Pastırmalı veya kıymalı yumurta (3 yumurta ile) 1 kase salata, diyet güllaç.

2.GÜN
SAHUR:
Az yağlı pilav, kayısı komposto
İFTAR:
1 tabak etli kuru fasulye, 1 tabak az yağlı bulgur pilavı, diyet güllaç

3.GÜN
SAHUR:
Peynir veya kıymalı az yağlı makarna, 1 bardak ayran.
İFTAR:
4 adet biber, kabak, domates veya patlıcan dolma, 1 kase yoğurt, diyet güllaç.

4.GÜN
SAHUR:
3 dilim börek, çay
İFTAR:
8 adet ızgara köfte yarım porsiyon, yağsız pilav, 1 kase cacık, 1 porsiyon diyet güllaç.

5.GÜN
SAHUR:
3 dilim börek, çay
İFTAR:
Kıymalı ıspanak, 1 kase yoğurt, 1 porsiyon diyet güllaç.

6.GÜN
SAHUR:
Az yağlı pilav, kayısı komposto.
İFTAR:
Yarım tavuk (haşlama ya da ızgara), 1 tabak haşlanmış patates, 1 porsiyon diyet güllaç.

7.GÜN
SAHUR:
Yumurtalı domatesli, biberli, az yağlı, patates salatası.
İFTAR:
1 tabak lahana sarması, 1 kase yoğurt, 1 porsiyon diyet güllaç.

İftar mönüsü için ilave edebilecekleriniz

1 adet yağsız pastırma, 5 zeytin, Yağsız peynir (çökelek ya da lor), 1/2 dometes 2 dilim pide.