Fıstık ve kalp sağlığı ilişkisi: Fıstık E ve B grubu vitaminleri, sodyum, magnezyum, fosfor mineralleri açısından iyi bir kaynaktır. İçerdiği omega 3 sayesinde kalp sağlığını korur, kan şekerini kontrol altına almada oldukça önemlidir. Fosforun kraliçesi yoğurt: İyi bir protein ve kalsiyum-fosfor kaynağıdır. Her sabah kahvaltıda ya da kahvaltı sonrası yenen yoğurt, sindirim kolaylaştırır. Bağırsaklarda bulunan tehlikeli ve zararlı mikropların çoğalmalarına ve hatta yaşamalarına engel olur. Balkabağının gizemi: Lif oranı oldukça yüksektir, bağırsak hareketini artırır. Tatlı olarak yapıldığında, un ve şeker içermediğinden, kalorisi daha düşüktür.
