3 günde 5 kilo
Kilolarınızdan şikayet ediyor ve aynı zamanda spor yapamıyorsanız çözümü uzakta aramayın. 3 günde 5 kilo verebileceğiniz bu diyet tam size göre...
Uyanınca:
Yarım limon sıkılmış 2 bardak ılık su,
Kahvaltı:
Tatlandırıcılı kahve ya da çay, 100 gram beyaz peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği.
Ara öğün:
1 adet elma ya da 3 adet kayısı kurusu, yarım kase yoğurt.
Öğle yemeği:
200 gram sebzeli yemek, 100 gram tavuk eti, bol bol salata, 1 adet muz.
Ara öğün:
5 adet kraker.
Akşam yemeği:
1 kase tavuk suyu çorbası, yağsız makarna, bol bol mevsim salatası, 1 bardak portakal suyu.
Ara öğün:
1 kase meyveli yoğurt