Doğal detoks
Ağrı ve şişkinlikle birlikte can sıkan hazımsızlığa ebegümeci çayı çare oluyor. Günde 2 bardak içeceğiniz bu çay doğal detoks etkisiyle sizi rahatlatıyor...
ÇAYINI İÇİN
Ebegümecinin çiçekleri, yaprakları veya kökü kaynatılıp yapılacak çayı detoks etkisi yaratır. Günde 2 çay bardağı için. Çözülemeyen posa zengini gıdalar, yiyeceklerin barsaklarından geçişini hızlandırır. Fasulye, yulaf, kuşkonmaz, lahana yüksek miktarda posa içerir. Meyve-sebze ve salata tüketimini artırın. Meyve kabuklarıyla yiyin. Beyaz yerine kepek, yulaf veya çavdar ekmeği tercih edin. Pirinç yerine ise bulgur pilavını yemek sindirimi kolaylaştırır. Günde 2-3 litre su için. Sabah kahvaltıdan önce aç karnına erik veya kayısı marmelatı yiyip ılık su için. Isırgan tohumu, aloevera, hatmi, zencefil de hazımsızlığı giderir. Akşamları kuru kayısı yiyip, 1 bardak su için.
2 elma, 1 portakal, 1 limon, 2 kalem tarçın, 3 karanfille 2 litre suda 10-15 dk kaynatın. Elde edilen elma çayını günde 6-7 kez içilerseniz şeker seviyesini dengeleyerek bağırsakları da düzenlemeye yardımcı olur.
YASAKLAR
Peynir, et gibi lif içeriği az besinlerin alımını sınırlandırın. Asitli ve gazlı içeceklerden uzak durun. Çünkü bu tür içecekler bağırsak çalışma hızını azaltır. Muz, patates, elma suyu, ayva, kestane gibi yiyecekler bağırsak hareketlerini azaltır. Sucuk, salam, sosis, pastırma gibi şarküteri ürünleri, dalak, dil, işkembe, beyin, ciğer gibi sakatatları tüketmeyin.