Yumurta zayıflatıyor

Protein deposu yumurta, kişiyi uzun süre tok tutuyor. Yağ yaktığı için kilo vermeyi hızlandırıyor

takvim.com.tr GAZETE

Giriş Tarihi: 04 Mart 2014

Yaz mevsimine yaklaştığımız şu günlerde kadınları zayıflama telaşı sardı. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, vitamin deposu olan yumurtanın kilo vermeye yardımcı olduğunu açıkladı. Kaya, zengin protein kaynağı olan yumurtanın tok tutma özelliğinden dolayı mutlaka diyet listesine eklenmesi gerektiğini söyledi ve ekledi:

KAYISI KIVAMINDA TÜKETİN
"Kolesterol sorunu olmayanlar, her gün rahatlıkla bir yumurta yiyebilir. Kolesterolü olanlar ise haftada 3 gün tüketebilir. Çünkü yumurta, midedeki açlık hormonu olan 'ghrelin'i azaltır. Böylece kişinin tokluk süresi uzar. Yağ yakımını da hızlandıran yumurta, günde 400 kalori daha az yemek yenmesine sebep olur. Ancak yumurtanın pişirilme şekli çok önemlidir. Yumurtayı mümkünse kayısı kıvamında
suda haşlayarak tüketin.