Gripsavar!

C vitamini zengini karnabahar, brokoli, havuç, greyfurt ve portakal gibi sebze-meyveler, güç verirken; H3N2 grip virüsüyle de savaşıyor...

takvim.com.tr GAZETE

Giriş Tarihi: 12 Ocak 2014

Türkiye'yi sarsan H3N2 grip virüsü küçük-büyük herkesi tehdit ediyor. Medical Park Fatih Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, zamanında önlem alınmadığında bu virüsün ciddi sonuçlara yol açabileceğini belirtiyor. "Zatürree, kalp yetmezliği, KOAH aktivasyonlar artar. Daha ilerideki dönemlerde zatürreeden ölümler yaşanabilir" diyen Prof. Dr. Mocan, pek çok insanı yatak döşek yatıran H3N2 grip virüsü hakkında bilinmesi gerekenleri ve korunma yollarını anlattı:

ÖKSÜRÜK 1-2 HAFTA SÜRER
Grip komplike değilse belirtiler 2-5 gün içinde geçer. Genellikle öksürük 1-2 hafta sürebilir. Kronik hastalığı olanlar, kalp, akciğer, şeker ve böbrek hastalarında daha fazla oluşur. Hamileler ve 2 yaş ve altı çocuklar risk gruplarıdır. Grip en çok zatürreeye çevirir. Bunun haricinde özellikle aspirin kullanan gripli çocuklarda ciddi bir rahatsızlık olan yaygın cilt döküntüleriyle ile birlikte görülen "Reye sendromu"na neden olabilir. Gripten korunmanın en etkili yolu doğru beslenerek bağışıklık sistemini güçlendirmek. Gripten korunmak ya da gribin etkileri daha az hissetmek için yapılacaklar şöyle:

DOĞRU GIDALAR SEÇİLMELİ
Öncelikle günde 2 litre su içmeye özen gösterin. Hafif ama sık yemelisiniz. Gribe iyi gelecek limonlu tavuk çorbaları, et suyuna çorbalar tüketmelisiniz. Kansızlığı olanlar grip döneminde kırmızı et, fasulye, kuruyemiş ve kuşkonmaz gibi demirden zengin gıdaları yemeli. Günde en az 5 porsiyon meyve-sebze tüketin. (1 porsiyon meyve=1orta boy elma veya 1 orta boy portakal, 1 büyük mandalina) Tatlı kırmızı biber, karnabahar, kabak, havuç, brokoli, mango, greyfurt ve portakal C vitamini zengini gıdalardır. Bu gıdalar bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

HEMEN ANTİBİYOTİĞE SARILMAYIN
Nefes darlığı, göğüs ağrısı, bilinç bulanıklığı ve yüksek ateş halinde hekime başvurulmalı. Hemen antibiyotik alınmamalı. 'Grip komplikasyonları' dediğimiz diğer organ hastalıkları; bronşit, bademcik iltihabı, zatürree başlangıcı oluştuğunda, doktor kontrolünde antibiyotik tedavisine başlanmalı.

KABUKLARI SOYMAYIN
Gribi kolay atlatmak için sebze-meyvelerin yenilebilen kabuklarını soymayan yiyin. Yeşil yapraklı sebzeler, fındık, ceviz gibi yağlı tohumlar ve kuru baklagiller tüketin. Ayrıca yatak istirahatı şart. Özellikle ateşli devrede yataktan çıkmayın. Birkaç günü geçen ateş durumunda doktora gidin. Bulaşmaması için el sıkışma ve öpüşmeden kaçının. Öksürürken ağzınızı elinizle değil kolunuzla kapatın. Elinizi olabildiğince sık yıkayın.