Oruç ve şeker hastalığı
Şeker hastalığı açlığa uygun olmayan bir hastalıktır. Ancak kendi doktorunuzla konuşun. Oruç tutmayı deneyecek ihtimaller taşıyorsanız diyetinizi ve ilaçlarınızı iftarsahur düzenine göre ayarlamaya çalışalım. Hastalığınızın seyri bozulursa, kötüleşirse orucu bırakmanız ve dini vecibelere göre hareket etmeniz doğru olacaktır. Unutmayın şu an ki şartlara göre 16 saatten uzun süre yemeden, içmeden dayanabilecek bedenlere "Oruç tutmak" önerilmiştir.
* 4 yıllık şeker hastasıyım. Dişlerimi fırçalarken kolay kanıyor. Şeker hastalığı ile ilgisi var mı?
Dişeti ile ilgili şikâyetlerle sık sık karşılaşırız. Dişlerimizi düzenli fırçalamazsak plaklar olur. Mikroplardan oluşan yapışkan bir tabaka olur. Kan şekeri yüksek giderse bu bakteriler artar. Bunun sonunda diş etlerinde kızarıklık, şişlik ve ağrı görülür. Dişlerinizi fırçaladığınızda kanar. Kan şekeri yüksek ve düşürülemiyorsa şeker hastaları sık sık diş eti sorunu yaşar. Yemekten sonra dişlerini fırçalamaya devam et. Kan şekerini düzene sok. İlaçlarını düzenli kullan.
* Hocam merhaba. 114 kiloluk birisiyim. Boyumu soracaksınız 165 cm. Yani pek hafif sayılmam. Evlenmek istiyorum. Çok dikkatli olsam 3 ayda 30 kilo versem bana yeter. Beni zayıflatabilir misiniz?
Şişman olan herkesi zayıflatabiliriz. Ama siparişle olmaz. Dengeli kilo verdirmek zorundayız. Öyle sihirli diyetler falan yok. Lüzumu kadar. Başlangıçta ilk 6 ay en fazla yüzde 10 yani senin için hesaplayacak olursak 11-12 kilo verdirmeyi hedefleriz. Bu da ayda ortalama 2 kilo vermen demek. Alışkanlıklarını ve hayatını düzenleyerek bunu yapmalıyız. Yoksa 30 kilo verir 40 kilo alırsın yeni hastalıkların da yanına kar kalır. Evdeki pirinçten olma. Ama evlenmende bir sakınca yok. Bilakis eşin senden fazla bu konuyu ciddiye alacaktır.
* 3 yıldır reflüm var. Ramazan yaklaşıyor. Oruç tutmak istiyorum. Ama Ramazan 'dan sonra da mide şikayetlerim artıyor. Gün içinde oruç tutarken nelere dikkat etmeliyim?
Oruç tutarken gün içinde uzanmak veya uyumak gerektiğinde arkası yatan koltuk tarzı şeyleri tercih et. Mide boş da olsa, içinde birikmiş olan asitli mide sıvısı, kişi uzandığında kolayca yemek borusundan ağıza doğru geri kaçabilir. Bu nedenle bol rahat kıyafetler seç. Bel ve karın bölgesini sıkacak giyecek ve aksesuarlar kullanma. Yatış pozisyonu reflü hastaları için çok önemlidir. Tüm reflü hastalarının yatak başını 20 cm kadar yükseltmesi gerekir. Bu şekilde yatma ve uzanma sırasında yer çekiminin önleyici etkisinden faydalanma şansı olur. Sahuru geç yap. Yağlı, bol baharatlı yiyeceklerden sakın. Karnını sağdan sola ovala. İftarda yavaş yavaş ye. Aşırı sıcak, soğuk, tepeleme yemek yemeden kaçın. Sigara içme. Nefsini kontrol et. Refü alışkanlık hastalığıdır. Alışkanlıklarını düzeltmezsen reflü tekrarlar