Işıldatan besinler
Kış aylarında soğuk hava ve sert rüzgarlar cildi yaşlandırıyor. Her mevsim ışıldayan cildin en iyi ilacı ise bol su, brokoli, balık ve fındık
Kivi
Bol meyve ve sebze tüketimi cilt sağlığında son derece önem taşıyor. C vitamini deposu olan kivi hem cildin gençleşmesine katkı sağlıyor, hem de cilde nem veriyor. Ayrıca kollajen sentezini arttırıyor.
Balık
Özellikle somon balığı cilt elastikiyetini artırma özelliği bulunan bir tür karotenoid olan astaxanthin içeriyor. Bu içerik ise yüzdeki derin çizgilerin oluşmasını engellemeye yardımcı oluyor. Haftada 2 kez ızgara somon balığı yemek çok faydalı.
Brokoli
A vitamini deposu brokoli cildin kollajen sentezini arttırıyor, gergin olmasına katkı sağlıyor ve su tutma kapasitesini arttırıyor. Yıpranmış üst cildin altından taze bir cildin gelmesini kolaylaştırıyor.
Fındık
E vitamini deposu fındık antioksidan olması nedeniyle ciltteki olası hasarın önlenmesinde fayda sağlıyor. Yıpranan ve kuruyan cildi onarıyor ve derin kırışıkları önlüyor.
Su
Cilt kuruluğunu engellemek için bol su tüketin. Işıl ışıl cilt için günde en az 10 bardak su lazım.
Zeytinyağı
İçeriğinde yer alan, E, K vitamini, yağ asitleri ve antioksidanlar sayesinde cilt hasarını önler. Çok kuru ve çatlak ellerinize yaklaşık 10 dakika zeytinyağı banyosu yapın.
Bunlara dikkat!
1- Sıcak suyla sık duş almak, uzun süren ve banyo köpükleriyle yapılan duşlar ciltte kuruluğu artırıyor.
2- Sabunlar cildi kuruttuğu için pH'ı 5.5 olan sabunsuz temizleyiciler veya yağ ile gliserin oranı yüksek sabunlar kullanın.
3- Odanın nem miktarına dikkat edin. Odanızdaki nem oranının yüzde 50 nem civarında olması öneriliyor.
4- Kuru cilt probleminiz varsa cildi yoğun nemlendiren kremler kullanabilirsiniz. Banyo sonunda kullanacağınız vücut yağları, cildinizin nem kaybını engelleyecektir.
5- Soğuk kış aylarında çok sık kese ve peeling yapmak, ciltte incelme ve cilt elastikiyetinin azalmasına neden oluyor.
6- Aşırı alkol tüketimi cildin su kaybetmesine neden oluyor.