Hamileler oruç tutmasın
Oruç tutan hamileler dikkat! Uzun süren açlık nedeniyle bebeğinizde nörolojik ve psikolojik sorunlar görülebilir
Dr. Serhat Partalcı, hamilelerin günde 4-6 öğün eşit aralıklarla yemek yemesi gerektiğine dikkat çekiyor. İslamiyet'e göre hamilelik döneminin oruç açısından muafiyet gerektiren özel durum olduğunu hatırlatan Dr.Partalcı, bazı hamilelerin oruç tuttuğunu gördüklerini belirterek, şunları söyledi: "Ancak beslenmenin zayıf olması kanda düşük şeker seviyelerine, düşük şeker yağ hücrelerinin yıkımına sebep oluyor. Bu durumda bebekte nörolojik ve psikolojik yan etkileri oluşturabilir." Oruç tutan anne adaylarında uzun süre açlık halsizlik, sinirlilik, baş dönmesi ve baş ağrısı gibi sorunlar yaratabildiğini söyleyen Op. Dr. Serhat Partalcı; mutlaka oruç tutmak isteyen anne adaylarına şu önerilerde bulunuyor:
* Gündüz saatlerinde mümkün olduğunca dinlenin.
* Günde 2 saat uyuyun
* İftar ve sahur arasında gıdaları dengeli şekilde alın
* Sık aralıklarla ve küçük porsiyonlarla protein, karbonhidrat ve bol sıvı tüketin.
* Kızartma gibi sindirimi zor, çok şekerli, tuzlu ve yağlı gıdalardan uzak durun.
* Özellikle ara öğünler için meyveyi tercih edin.
* Sahuru ihmal etmeyin.
* Yemek yedikten 2 saat sonra yatın.