Herkes, zayıf ve fit bir vücudun hayalini kuruyor. Zayıflamak uğruna yapılan yanlış diyetler ise başarısızlıkla sonuçlanıyor. Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu,
kilo vermek isteyenlerin yaptıkları
büyük hatalara dikkat çekiyor. Şu önerilerde bulunuyor:
ŞOK DİYETLER MASUM DEĞİL: Kilo vermek için aç kalmayı bile göze alanlar, sağlığıyla oynuyor. Aç kalıp kilo verenler, hem enerjilerini kaybediyor hem de metabolizmalarını yavaşlatıyor.
EKMEK DE YİYİN: Kilo yaptığı için diyet yapanların tüketmediği karbonhidratlar, aslında vücuda güç veriyor. Aksi halde vücutta protein eksikliği görülüyor.
ARA ÖĞÜNLERI ATLAMAYIN: Diyet sırasında
kan şekerinin dengelenmesini sağlayan
bu öğünün kesinlikle
atlanmaması gerekiyor.
SU İÇİN: Su tüketimi, ödemin
atılması sağlar.
Yağ yakımını hızlandırır.
Böbrek taşından korur.