Sigarayı bıraktıktan sonra sigaranın yerine bir şey koymayı denediniz mi hiç? Abur cuburlar, sakızlar, kuruyemişler v.s. Bunların tek sağlayacağı şey kilo almanız olacak. Sigarayı bırakıp da kilo alırsanız kendinizi nasıl hissedersiniz? Kötü ve mutsuz. Mutsuz olunca ilk yapmak istediğiniz şey ne olacak? Sigara içmek! Böylece sigaranın kıymetini iyice arttıracaksınız ve sigarayı daha çok özleyeceksiniz! Sigaranın yerine "bir şey" koyarak sigara bırakılmaz.
HİÇBİRİNİ KULLANMAYIN Aklınıza şunu hemen yerleştirin: 1. Nikotinin alternatifi yoktur. 2. Nikotine ihtiyacınız yoktur. Nikotin besin değil zehirdir. Nikotin ihtiyacı duyduğunuzda yalnızca tiryakilerin bu duyguyu yaşadıklarını, sigara içmeyenlerin böyle bir sorunu olmadığını anımsayın. 3. Bilin ki! Bu boşluk duygusunu yıllardır sigara yarattı. Sigaraya ve sigaranın bir alternatifine ihtiyacınız olmadığını ne kadar çabuk anlarsanız ve beyninize öğretirseniz o kadar çabuk özgür olursunuz. İnsanın kendisini şekerle tıka basa doldurması hiç hoş bir şey değildir. Yapmanız gereken sigarayı gerçekte olduğu gibi görmektir: Ölümcül bir hastalık. Evet sigara ölümcül bir hastalıktır. Ölümcül bir hastalıktan kurtulunca yerine bir şey koymak gerekmez. Sigaranın yerine bir şey koymaya çalışmak "Veremi atlattım, dur bir grip olayım" demeye benzer. Dolayısıyla sigaradan kurtulmanın yolu yerine hiç bir şey koymanız gerekmediğini görmektir. Sakın sigaranın yerine bir şey koymaya kalkmayın. Bu arada bir ipucu: sigaranın yerine koymaya çalışacağınız şeyin çok önemli becerileri olması lazım. Konsantrasyonunuzu arttıracak, stresinize iyi gelecek, sizi mutlu edecek, rahatlatacak, can sıkıntınıza iyi gelecek, size arkadaşlık edecek vs... Böyle bir şey bulursanız bize de haber verin lütfen..
Takvim.com.tr 
