Takvim.com.tr Doğal reçeteler
Takvim.com.tr Giriş Tarihi:
Bebek koruyucu
Hamileler, bu vitamin ve mineral deposunu tüketirlerse, bebeğin ihtiyacı olan besinleri sağlamış olacaklar
Malzemeler:
3 çorba kaşığı dondurulmuş portakal suyu konsantresi, 240 gram dondurulmuş böğürtlen, 480 gr kivi (soyulmuş ve küp şeklinde doğranmış), 2 adet kayısı, 120 gr süt tozu, 1 bardak erik suyu (buz kalıbında dondurulmuş). 3 porsiyon çıkıyor. 1 porsiyonunda: 200 kalori, 0,6 gram yağ, 0 gram doymuş yağ, 45 gram karbonhidrat, 78 miligram sodyum, 6 gram lif, 6 gram protein bulunuyor.
MAGAZİN DÜNYASINDAKi SON GELİŞMELER İÇİN TIKLAYINIZ
* * *
İştah kesici
Karışımda bulunan meyveler bol lif, tofu ise protein içeriyor.' Lifin fazla kalorili olmadığı halde doyurduğunu ve proteinin çok besleyici olduğunu belirtiliyor. Keten tohumu yağındaki omega- 3 de çok faydalı.
Malzemeler:
240 gr çilek, 240 gr mango (doğranmış), 1 adet misket limonu (soyulmuş ve çekirdekleri çıkarılmış), 2 çorba kaşığı keten tohumu yağı, 120 gr tofu, 1,5 bardak küp buz. Bu malzemelerden 3 porsiyon çıkıyor. 1 porsiyonda: 165 kalori, 10 gram yağ, 1 gram doymuş yağ, 18 gram karbonhidrat, 6 miligram sodyum, 3 gram lif, 3 gram protein bulunuyor.
Hamileler, bu vitamin ve mineral deposunu tüketirlerse, bebeğin ihtiyacı olan besinleri sağlamış olacaklar
Malzemeler:
3 çorba kaşığı dondurulmuş portakal suyu konsantresi, 240 gram dondurulmuş böğürtlen, 480 gr kivi (soyulmuş ve küp şeklinde doğranmış), 2 adet kayısı, 120 gr süt tozu, 1 bardak erik suyu (buz kalıbında dondurulmuş). 3 porsiyon çıkıyor. 1 porsiyonunda: 200 kalori, 0,6 gram yağ, 0 gram doymuş yağ, 45 gram karbonhidrat, 78 miligram sodyum, 6 gram lif, 6 gram protein bulunuyor.
MAGAZİN DÜNYASINDAKi SON GELİŞMELER İÇİN TIKLAYINIZ
* * *
İştah kesici
Karışımda bulunan meyveler bol lif, tofu ise protein içeriyor.' Lifin fazla kalorili olmadığı halde doyurduğunu ve proteinin çok besleyici olduğunu belirtiliyor. Keten tohumu yağındaki omega- 3 de çok faydalı.
Malzemeler:
240 gr çilek, 240 gr mango (doğranmış), 1 adet misket limonu (soyulmuş ve çekirdekleri çıkarılmış), 2 çorba kaşığı keten tohumu yağı, 120 gr tofu, 1,5 bardak küp buz. Bu malzemelerden 3 porsiyon çıkıyor. 1 porsiyonda: 165 kalori, 10 gram yağ, 1 gram doymuş yağ, 18 gram karbonhidrat, 6 miligram sodyum, 3 gram lif, 3 gram protein bulunuyor.
