Sigarayı bıraktıktan sonra daha stresli ve mutsuz olmanın en basit yoludur bu. Aklınıza sigara geldiğinde bir an önce çıkarın. Göreceksiniz ki hem mümkün değildir, hem de bir düşünceden kaçmanın endişesi ve paniği ile çok daha gergin bir insan olacaksınız. Ve en üzücüsü bu gerginliğin sebebinin nikotin eksikliği olduğunu sanacaksınız! Size "Boğaz Köprüsünü düşünmeyin" desem aklınıza ilk gelen şey ne olur? Bir şeyi düşünmemeye çalışırken de hala "o şeyi" düşünüyor oluruz. Önemli olan sigarayı düşünüyor olmak değildir. Sigara bir süre daha aklınıza gelir, gelecektir, bunu kabul edin. İnsan bir şeyi bu kadar çok ve bu kadar düzenli yaparsa tabi ki hafızamızda yer eder! Aklınızdan hemen çıkması mümkün değildir. Ama asıl sorun da aklınıza sigara gelmesi değildir. Şunu sakın unutmayın: Aklıma geliyor demek canım istiyor demek değildir. Bu 'Beynim bu durumlarda sigara içtiğimi hatırladı' demektir, o kadar! Önemli olan aklınıza sigara geldiği zaman nasıl düşündüğünüzdür. Aklınıza gelmesi kötü bir şey değildir, tam tersi şahane bir fırsattır. Sizin yapacağınız bu fırsata değerlendirmek. Nasıl mı? Sigara aklınıza her geldiğinde içmeyerek ne kadar doğru ve iyi bir şey yaptığınızı düşünün.
Takvim.com.tr 
