Tatil, seyahat, bayram, iş gezisi gibi sizleri normal yaşantınızın dışına çıkaran, beslenme alışkanlıklarımızda değişikliklere yol açan durumlarda nelere dikkat etmeliyiz. Birçok kez şeçimler de zorlanıp en olmadık şeyleri tercih ederiz. Unutmayın ki tatil, seyahat veya bayramlarda da beslenme programımıza devam edebilirsiniz yeter ki dikkat edilmesi gereken noktaları unutmayalım.

KESİNLİKLE ÖĞÜN ATLAMAYIN
Seyahatler de en sık yapılan hatalardan bir tanesi öğün atlamaktır. Özellikle 2 ana öğün ile geçirilen seyahatlerde metabolizma oldukça yavaşlamaktadır. Bu nedenle bir kerede fazla yemek yerine az miktarlarda sıkça beslenme önerilmektedir. Diğer bir hata ise karbonhidrat alımının yüksek olmasıdır. Tatlı, hamurlu gıdalar ve şekerli besinler, alkol bu dönemde sıkça tüketilmektedir. Bu tüketim şekli kişilerde şeker düzeyinde probleme ve kilo artışına neden olabilir.
Uzun süreli bayram tatilinde seyahatte iseniz şu şekilde beslenebilirsiniz...