Göz sağlığı, çok önemli bir konu. İlerleyen yaşlarda görme bozukluğu yaşamamak için genç yaşlarda önlem almayı ihmal etmeyin....
Günde en az 400 gram sebze-meyve yenilmesi, göz sağlığı için şart. Uzmanlar bu konuya dikkat edilmesini özenle vurguluyor. ABD'li uzmanların yaptıkları araştırmalara göre, göz sağlığına dikkat edenler, 80 yaşında bile, rahatlıkla görebiliyor. Bu konunun hassasiyeti, her geçen yıl daha da iyi anlaşılıyor. Yaşınız ne olursa olsun, bazı dönemlerde görme yeteneğiniz azalabilir. Bu değişiklik, bulanık görme, görme alanı azalması ve çift, yanıp sönen ışıklar veya dalgalanan benekler görmeyi içeriyor.
SAĞLIK KALKANI GİBİ Görme bozukluğunun bazı nedenleri glokom, katarakt, inme, beyin sarsıntısı, göz bozukluğu, kırılma hatası, gözde enfeksiyon, gözde iltihaplanma, migren, ilacın yan etkisi, şeker hastalığı, ekzoftalmi, retina kopması olarak gösteriliyor. Peki sağlıklı bir göz için neler yapmalısınız. Yapılan araştırmalara göre, bazı besin maddeleri göz sağlığını korumakta kalkan oluşturuyor, bazıları ise göz sorununa davetiye çıkartıyor. Uzmanlar, tuz tüketimini mümkün olduğunca en aza indirgenmesi gerektiğini öneriyor.
LENS KULLANIRKEN DİKKAT! Çünkü tuz, göz sağlığının en büyük düşmanı. Günde en az 400 gram sebze-meyve yenilmesi, göz sağlığı için şart. Bunu yapmak pek zor olmasa gerek. Ayrıca, göz sağlığı için ciddi bir risk oluşturan reçetesiz kontak lens almanın da, göz sağlığını derinden tehdit ettiği de kanıtlanmış bir gerçek. Göz bozukluğuna neden olan bazı durumlardan biri de, bilgisayar karşısından çalışıyor olmak.
ERKEN TEŞHİS Göz yorgunluğuna neden olan bu duruma karşı, yatıp gözlerinizi kapatmanız gerekiyor. Bunu yapma şansınız olmayabilir. O nedenle, göz yorgunluğunu önlemek için bir saat içinde gözlerinizi birkaç defa kapatarak odak noktasını kaydırın. Eğer benek görüyorsanız, gözlerinizi hızla aşağı ve yukarı doğru hareket ettirin. Bu, göz küresi sıvısını karıştırır ve benekler görüş alanınızın dışına çıkar. Birçok görme bozukluğu yaşla birlikte ortaya çıktığı doğrudur. Ancak belli dönemlerde göz sağlığınız için bir doktora gitmeniz gerekir. Unutmayın, sağlık konularında erken teşhis önemlidir.
