Baş tacı mor çilek

Modern yaşamın getirdiği sağlık sorunlarından birisi de saç dökülmesi. 20'li yaşlara kadar düşen bu problem, bir çok kişinin sosyal hayatını olumsuz etkiliyor. İstanbul Florence Nightingale Hastanesi uzmanlarından Dr. Özgür Şamilgil "Saç dökülmesinin nedenlerinin arasında çevre kirliliği, psikolojik ve bedensel stres gibi faktörler yer alıyor"diyor. Dr. Şamilgil, saç dökülmelerine karşı şu tavsiyelerde bulunuyor: Tarım ilaçları içermeyen, organik yetiştirilmiş bitkisel ve hayvansal besinler tüketin.

KIRMIZI MEYVELER
B vitaminleri, magnezyum ve demirden zengin koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, marul, roka, maydanoz, kekik, biberiye vb) yiyin. Antioksidan özelliği fazla olan koyu kırmızı, mor renkli çilek, kiraz, vişne, domates, yaban mersini, karadut, ahududu ailesinden meyveler saç dökülmesini önler. Kaliteli, organik hayvansal protein (kırmızı et, tavuk, soğuk su deniz mahsulleri, yumurta, peynir) ile beslenin. Ev yapımı kefir, yoğurt, boza, turşu gibi faydalı bakteri içeren fermente besinler saç dökülmelerini engelleyici rol oynar. İdrar rengi uçuk sarı olacak miktarda günlük kaynak ve maden suyu tüketin. Yiyeceklerinizde taş baskı, soğuk sızma zeytinyağı ve hindistancevizi yağı kullanın