Kahve mi çay mı? Bu içecek fazla tüketildiğinde felç riskini artırıyor!

Kahve ve çay, günümüz insanının vazgeçilmez içeceklerinden. Kimi güne kahveyle başlarken kimi ise çaydan aldığı keyfi başka bir şeyde bulamıyor. Ancak bilim insanlarının son araştırmaları, bu popüler içeceklerden birinin aşırı tüketilmesinin felç riskini artırabileceğini gösteriyor. Kahve ve Çayın Sağlığa Etkileri Çay ve kahve, antioksidan özellikleri ve içerdiği faydalı bileşenlerle birçok sağlık yararı sağlıyor. Çayın kan şekeri düzenleyici etkisi ve kahvenin zihinsel uyanıklığı artırıcı özellikleri, bu içecekleri popüler kılıyor. Ancak her şeyin fazlası zarar... Bilim insanları, günde dört fincandan fazla kahve tüketiminin felç riskini artırabileceğini, çayın ise sahip olduğu antioksidanlar sayesinde bu riski azaltabileceğini belirtiyor. Özellikle siyah çay, kalp sağlığını destekleyen etkileriyle dikkat çekiyor. Felç, beyne kan akışını sağlayan damarların tıkanması veya yırtılması sonucu meydana gelir. Kafein, fazla alındığında kalp ritmini etkileyebilir ve bu da felç riskini artırabilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'nin (CDC) verilerine göre, her yıl yüz binlerce insan felç geçiriyor ve aşırı kafein tüketimi bu tabloyu ağırlaştıran unsurlar arasında yer alıyor. Çay Daha Sağlıklı Bir Seçim mi? Çayın düzenli tüketimi, kanser, diyabet ve kalp hastalıkları riskini azaltabilir. Günde en az iki fincan siyah çay içmek, genel ölüm riskini %13 oranında azaltabilir. Yeşil çayın cilt sağlığı üzerindeki olumlu etkileri ve siyah çayın kemik sağlığını destekleyen özellikleri de çayı sağlıklı bir alternatif haline getiriyor. Çok Fazla Kahve İçmenin Zararları Aşırı kahve tüketimi kısa ve uzun vadeli yan etkilere neden olabiliyor. Kısa vadede hızlı kalp atışı, uykusuzluk ve huzursuzluk gibi etkilere yol açabiliyor. Artan fiziksel enerji ile bu etki 12 saate kadar sürebiliyor. Uzun vadede ise kaygı, bağımlılık, sinirlilik, yoksunluk gibi belirtileri ortaya çıkarıyor. Sık idrara çıkma, hızlı kalp atışı, baş ağrısı, el titremesi, mide bulantısı gibi belirtiler de yan etkileri arasında yer alıyor. Aşırı kahve tüketimi ciddi sağlık sorunlarına da yol açıyor. Kas hasarına bağlı böbrek sorunları, halüsinasyon gibi nadir görülen rahatsızlıklar nadir durumlarda ortaya çıkıyor. Çay mı Kahve mi? Sağlık uzmanları, fazla kafein tüketimini sınırlamanın önemine dikkat çekiyor. Çay, özellikle yeşil ve siyah çeşitleri, daha az kafein içerdiği için daha güvenli bir seçenek olabilir. Ayrıca çayın içerdiği L-theanine bileşeni, zihinsel odaklanmayı artırırken uyanık kalmanıza yardımcı oluyor. Ayrıca, yeşilçay diş çürümesi ve diş eti hastalığını önlemeye yardımcı oluyor.