Bayram ve sonrası beslenme... Yemek sırasında çok su içmek: Bütün gün su içilmediği ve yemekte de ağır şeyler yenildiği için doğal olarak su içme isteği de fazla olacaktır. Fakat yemek arasında çok su içmek, mide öz suyunun sindirime yardımcı olan enzimlerinin yapısını bozacağından sindirim zorlaşır. Yemek sırasında en fazla 1 bardak su içmek uygundur. Ancak iftar ile sahur arasında bol sıvı tüketimine önem verilmelidir. Sahura kalkmamak ya da sahurda çok miktarda yemek: Sahura kalkılmaması durumunda kan şekerini ve tansiyon erken saatlerde düşer. Uyku sırasında sindirim yavaşlayacağı için sahurda çok yemek sindirim sistemini zorlar. Aç karnına sigara içmek: Sigaranın insan sağlığına zararları çok bilinen gerçeklerdir. Ramazan'da sigara tiryakilerinin çoğu, iftar yemeğine başlamadan hemen bir sigara içerler. Aç karnına içilen sigaranın zararları çok daha fazla olduğu için yemekten önce sigara içilmemelidir.
YAĞ ORANI YÜKSEK GIDALAR Ramazan ayı sonunda, oruç tutanların aşırı yemek yeme eğiliminde oldukları gözlenmiştir. Günlük öğün sayısının yeniden artması ile kalori ve yağ oranı yüksek gıdaların tüketilmesine bağlı yeni sağlık sorunları oluşur. Vücudun 1 ay boyunca alıştığı düzenin bozulması sonucu oluşan bu sıkıntıların çoğunluğu sindirim sistemi ile ilgilidir. En çok şişkinlik, hazımsızlık, mide bulantısı ve tansiyon yükselmesi görülür. Bu sıkıntıların yaşanmaması için Ramazan ayı sonrası eski yemek alışkanlıklarına dönüş, yavaş yavaş yapılmalıdır.
Servisi 
Yemek sırasında çok su içmek: Bütün gün su içilmediği ve yemekte de ağır şeyler yenildiği için doğal olarak su içme isteği de fazla olacaktır. Fakat yemek arasında çok su içmek, mide öz suyunun sindirime yardımcı olan enzimlerinin yapısını bozacağından sindirim zorlaşır. Yemek sırasında en fazla 1 bardak su içmek uygundur. Ancak iftar ile sahur arasında bol sıvı tüketimine önem verilmelidir.
