"Bacaklarıma geceleri sık sık kramp giriyor. Krampın nedeni nedir? Bunun olmasını engellemek için ne yapmalıyım?" CEVAP: Gece krampı olarak da adlandırılan bacak krampları gece veya istirahat halinde iken bacak kaslarında ani gelişen istemsiz kasılmalardır. Genellikle çok kısa sürelidir ama bazen dakikalarca sürebilir. Her yaşta olabilirse de orta ve ileri yaşlarda daha sık görülür. Bacak krampların nedeni tam olarak bilinmiyor. Ancak, kaslarda aşırı yorgunluk, ağır egzersiz, uzun süre oturma, uygun olmayan bacak pozisyonlarında yatmak veya durmak, aşırı kilo, vücutta sıvı kaybı, elektrolit dengesizliği gibi faktörlerin yol açabileceği düşünülmektedir. Nadir olarak şeker hastalığı, parkinson, anemi, tiroid hastalıkları, alkol ve bazı ilaçlar da neden olabilir. Krampları önlemek için bol su içilmeli, düzenli olarak bacak kaslarını germe egzersizleri yapmalıdır. Kramp giren bacağa masaj yapmak, kası nazikçe germek, sıcak duş yapmak, buz uygulamak ve yürümek bacağı rahatlatır.
