İnsanoğlu öncelikle kendini keşfetmeli. Kendini tanımayan bir kişinin, başkalarını tanıması da zor olur. 
İlk doğduğunuz günü anımsamanız zordur. Ama en azından bebeklik resimlerinize bakarak o ufacık ve sevimli halinizi göz önüne getirebilirsiniz. Düşünün; yıllar öncesi bakıma muhtaç bu beden nasıl bugünkü duruma gelebiliyor? Bu mükemmel bedenin gelişim süreçlerini de düşünün. O zaman elinizdeki bu bedenin değerini daha iyi anlarsınız. Ona göstereceğiniz ilgi ve duyarlılık bir kat daha artabilir. Öncelikle bedeninizi de sevin, onun için zaman ayırın, uğraş gösterin ki size uzun yıllar hizmet edebilsin. Her sabah uyandığınızda bugün kendi bedenim için neler yapmalıyım sorusunu zihninize gönderin. Gerekenleri uygularken taviz vermeyin. Bedeninizi sabah uyanınca temizleyin. Gün içerisinde hareket ettirebildiğiniz kadar hareketlendirin. Her olumlu ve bilinçli hareket onu yaşama bağlayacak, dışardan gelen dış etkenlere karşı koruyucu bir kalkan vazifesi görecek. Tüm bunları yaptığınızda kendi bedeninizi daha iyi tanımış olacaksınız. Allahın size vermiş olduğu bu mükemmel bedenin kıymetini daha iyi anlayacaksınız. GÖZLERİNİZİ KAPATIN
Kalbinizin sesini dinleyin. Onun ne kadar muntazam çalıştığını hissedin.Sizin yaşamanız için ne kadar önemli olduğunu düşünün.
Ciğerlerinizi düşünün. O iyi çalışmadığında merdiven inip çıkarken ne kadar zorluk çekebileceğinizi düşün. Beyninizi düşünün, o olmadığında bu mükemmel bedene hakim olamayacağınızı düşünün. "İşte o zaman kendinizi keşfetmeye başladınız" demektir.
