Kim korkar andropozdan

ERKEKLERİN 'menopozu' olarak adlandırılan andropoz döneminde vücuttaki testosteron hormonu azalıyor. Cinsel isteksizliğin yaşandığı bu dönemde erken boşalma ve sertleşme sorunları görülüyor. Uzmanlar, bu dönemin kolayca atlatılması için sağlıklı beslenmeye dikkat çekiyor. Önerilerini sıralıyor:

Günde 3-4 porsiyon süt ve süt ürünleri tüketin.
Fındık, yerfıstığı, badem ve ceviz yiyin.
Haftada 2-3 kez balık tüketin.
Günde 14 bardak su için.
Günde 20 dakika güneşlenin.