Sonbahar öksürük sesleri ile "Geldim" diyor. Bu mevsimde bağışıklık sistemimiz zayıflıyor ve vücudumuz hastalıklara açık hale geliyor. Grip salgını, depresyon ve kronik hastalıklar mevsim geçişlerinde hayatı tehdit ediyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Arzu Yamanel, "Sağlıklı beslenme, hastalık riskini azaltıyor" diyor ve ekliyor: "Hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekiyor.
Vitaminlerden özellikle C, E; minerallerden ise selenyum, çinko, magnezyum, Omega 3 ve 9 yağ asitleri, antioksidan özellikler taşıyarak savunma mekanizmasını güçlendiriyor. Kuşburnu, kivi, kırmızıbiber, maydanoz, tere, roka, portakal, mandalina, nar, limon, karnabahar ve balık, gribe karşı koruyor."
