80'İ GEÇMESİN...
"Bel çevresindeki yağlanma direkt kalp hastalıkları, diyabet gibi sağlık problemleri ile bağlantılıdır. Bel çevresindeki yağlanmanın temel nedeni genetik faktörler, insülin direnci, tiroit, polikistik over gibi rahatsızlıkların yanı sıra menopoz ve andropozdur. Bel bölgesinde biriken yağlar iç organlara daha yakın olduğu için organların yağla kaplanmasına neden olur. Bl çevresi ölçümünün kadınlarda 80 santimin, erkeklerde 94 santimin altında olması gerekiyor" bilgisi veriyor. Pilav, makarna, tatlı, mantı, börek gibi yemekleri aynı öğünde tüketmek ve kuru yemiş, kuru meyve gibi gıdaları gereğinden fazla yemenin yağlanmaya neden olduğunu vurguluyor. Her gün 1 saat düzenli yürüyüş yapılmasını öneriyor.
