Doç. Dr. İhsan Üstün, D vitamini ihtiyacının büyük bir bölümünün güneşten alındığına dikkat çekiyor. Kış aylarında ise balık tüketmenin, güneşle eş değer olduğunu belirtiyor. Özellikle ton balığı, uskumru, sardalya ve somon gibi yağlı balıklara dikkat çeken Doç. Dr. İhsan Üstün, "Balığı fırında pişirmek, D vitamini kaybını en aza indirir. Böylece daha fazla D vitamini alma imkanı olur. Haftada 1 kez balık tüketmek gerekiyor" diyor.
Sağlıklı yaşamak için nelere dikkat edilmeli? İşte sağlıklı yaşamın püf noktaları
Galatasaray'ın Akhisarspor karşısındaki muhtemel 11'i
Son dakika: Emekliye 521 lira zam! Güncel emekli maaşları ne kadar olacak?
Trabzonspor-Göztepe maçında her şey 'VAR'! Fırtına'ya Göztepe engeli
Mide şişkinliğine iyi gelen bitkiler
Aleyna Tilki ve Emrah Karaduman'ın Boğaz turu tatsız bitti!
Anlaşma sağlandı! Kangallar İtalya'ya gidiyor
Ünlü isimlerin gerçek yaşları!
İzlenmesi gereken en iyi aksiyon filmleri
Cumhurbaşkanı Erdoğan'a Kasımpaşa'da sevgi seli
Demet Özdemir Can Yaman'la aşk mı yaşıyor?
Hollanda basınından Cocu'ya ağır eleştiri!
kalan karakter 1000
ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan TAKVİM veya takvim.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.