Takvim

Bugünkü
Takvim
  • Yaşam
  • 21.02.2015 Gazete
ABONE OL

ile kaliteli

Meditasyon ile kaliteli uyku
ABD'nin Los Angeles şehrinde tıp araştırmacıları, meditasyonun uyku düzeni üzerindeki etkisini araştırdı. problemi çeken ve yaş ortalaması 55'in üzerinde olan 50 katılımcının üzerinde yürütülen araştırmada katılımcılara 6 hafta boyunca farkındalık meditasyonu seansı yaptırıldı. Seansların sonunda katılımcıların genelinin uyku süresinde yüzde 2 artış gözlemlendi. Bu testten olumlu cevap alan uzmanlar, yaşlılıkta uyku sorunu çekenlere ve kaliteli uykuya dalamadıkları icin yorgun olanlara farkındalık unu önerdi.