Yaklaşık 17 saat süren oruç süreci metabolizma hızının yavaşlamasına neden oluyor. Ramazan boyunca iftar ve sahurda dengesiz beslenme ise hazımsızlık, hızlı kilo almaya yol açabiliyor. Metabolizmayı hızlandıran besinlerle sağlıklı bir oruç dönemi geçirmek mümkün diyen
Medical Park Fatih Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, Ramazan'da yavaşlayan metabolizmayı hızlandıracak şu besinleri tavsiye ediyor:
Zencefilin içerisindeki maddeler dolaşım ve sindirim sistemini uyarır. Baharat olarak kullanılan zencefil, mide ve barsaklarda oluşan gaz sorununa da iyi gelir. Zencefili taze olarak da tüketebilirsiniz. Eğer midenizde problem yoksa iftardan 2 saat sonra limon suyu ya da limonlu soda içmek metabolizmayı hızladırır.
İftardan sahura kadar az az ve sık aralıklarla yemek yiyin. Yeşil çay metabolizmayı çalıştırır. 2 bardak içebilirsiniz.
Sahurda ağır ve yağlı yemekler yerine peynir, yumurta, süt tüketin. Elma, limon gibi sitrik asidi yüksek gıdalarda metabolizmayı hızlandırır.
