Şekeri hayatınızdan çıkarın
Şeker emmekten ve sakız çiğnemekten kaçının. Çünkü şeker ağzınızda durdukça vereceği zarar da artar. Şekerli, kolalı içecekleri, kahve ya da çay gibi şekerli içecekleri yudumlayarak ağzınızda tutmayın. Tatlının üzerine yeşil çay içmek dişleri korur. Tatlı yiyeceklerden sonra dişlerinizi fırçalayın ve bir fincan yeşil çay için. Kakule tohumu diş çürüklerini başlatan bakteriyi öldürür, kakule tohumu çiğneyin. Meyankökü diş çürüklerinin oluşumunu geciktirir. Hassas ve kanayan diş etleri bir diş eti hastalığının işareti olabilir. Ancak çoğu zaman beslenme yetersizliğinden kaynaklanabilir. Özellikle minik damarları güçlendirmeye yardımcı olan rutin adlı bioflavonoidlerle beraber C vitamini kompleksi takviyesi yapın. Bioflavonoidler, bitkisel yiyeceklerde özellikle meyvelerde, sebzelerde yemişlerde ve tohumlarda bulunur. Rutin özellikle karabuğdayda çok boldur. Dişeti kanamanızı tedavi etmek için flavonoid bakımından zengin üzüm, kereviz, kızılcık, elma gibi gıdalardan bol bol yiyin.
