Küçük-büyük herkesi vuran stres, saç dökülmesi, halsizlik, yorgunluk yapıyor. Kilo almamızın da başlıca sebepleri arasında yer alıyor. Kronik stres ile bel çevresi genişliği birebir ilişkilidir diyen
Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, "Bölgesel yağlanmanın, özellikle karın bölgesi yağlanmanın en temel nedenlerinden birisi strestir" diyor.
Tutar, stresle ortaya çıkan yağın vücut için tehlikeli olduğunu belirterek, stresi azaltan besinleri şöyle sıralıyor: MUZ: Mutluluk hormonu
seratonini salgıladığı için günlük stresinizin azalmasını sağlar. BALIK: Özellikle
ton, somon, uskumru gibi yağlı balıklar stresi azaltmanıza yardımcı olacaktır. YEŞİL BİBER:
C vitamini zengini besinler stresi azaltmada etkilidir.
Yeşil biber de yüksek C vitamini içeriğine sahiptir. ÇİKOLATA: Yaşadığınız stresin mümkün olduğunca sizi az etkilemesini istiyorsanız çok
düşük miktarlarda çikolata tüketebilirsiniz. Ama fazla tüketip kilo alıp daha
fazla strese girmemek içinde dikkatli olmalısınız. CEVİZ: Ceviz tükettiğinizde melatonin adı verilen hormon,
kişiyi sakinleştirir ve daha rahat uyumasını sağlar. Bu sebeple günde
2-3 tam ceviz tüketmeniz stresinizi azaltacaktır. TAHILLI EKMEK: Ekmek içerisinde bulunan maya bireylerin sinir sistemini etkileyerek kişinin
sakin bir gün geçirmesini sağlar. Bu sebeple
çavdar veya tam buğday ekmeklerini yeterli miktarda diyetlerinize ekleyin.
