Güçlü bakışlar gıdalarda gizli

Yaşla birilikte gözlerinizin zayıflamamasını istiyorsanız buna erkenden tedbir almanız gerekiyor. Vucüdun diğer organları, dokuları için olduğu gibi, gözlerin sağlıklı ve güçlü olması için de özellikle bazı besinlerin düzenli olarak tüketilmesi gerekiyor. Bu yüzden gözümüzü, doğanın bize verdiği birbirinden lezzetli ve besleyici yiyecekleri tüketerek güçlendirirken, göz kuruluğu, görme bozukluğu gibi rahatsızlıkları da gidermiş olacağız.

İÇTİKLERİMİZ ÖNEMLİ
Yiyecekler kadar içtiklerimizin de önemli etkileri olduğunu vurgulayan uzmanlar, günde en az 6 bardak su içilmesini öneriyor. Bunun yanı sıra çay, kahve, şekerli ve asitli içeceklerin ise göz sağlığı açısından az tüketilmesinin önemli olduğu belirtiliyor.

HAVUÇ EFSANESİ
Çocukluğumuzdan beri, havucun göze en iyi gelen sebze olduğu söyleyen büyüklerimiz çok haklı. Modern tıbbın da göz sağlığı için ısrarla tavsiye ettiği havucu tüketmek, gece görüşünü arttırırken, katarakt riskini de düşürüyor. İşte göze iyi gelen besinler...

Meyvele
Portakal Mango Kayısı Kavun Kiraz Çilek Kivi

Sebzeler
Havuç Patates Kabak Lahana Ispanak Biber

Kuruyemişler
Fıstık Kabak çekirdeği Leblebi Badem