Bugünkü
Takvim

kazandırır

'ye girecekler dikkat! Sınavdan önce dışarıda yemeyin, yağlı yiyeceklerden uzak durun. Sınav sabahı kahvaltıyı atlamayın, mutlaka tüketin

ABONE OL
YGS'ye gireceklere önemli uyarı
Yaklaşık 2 milyon öğrenci, yarın 'na () girecek. Uzmanlara göre artık ders çalışmaya son vermek gerekiyor. Stresten uzak geçirilmesi gereken Sınav öncesi son 24 saatte, beslenme de hiç olmadığı kadar önem kazanıyor. Uzmanlar sınavdan bir önceki gün için şu önerilerde bulunuyor...
* Ders çalışmayı artık bırakın. Son gün ders verimli olmaz ve günün telaşı ile her şeyi çorba haline getirir.
* Açık havada bolca yürüyüş yapın.
* Hala gitmediyseniz sınav yerine gidip görün. Sonra 'nasıl gideceğim, yetişebilecek miyim' sıkıntısı çekmeyin.
* Zehirlenme tehlikesine karşı ev dışında özellikle de güvenilmeyecek durumda olan restoran ve kafelerde yemeyin.
* Gaz yapabilecek olan ve aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durun.
* Sınav kaygısı oluşturacak kimselerle görüşmeyin.
* Sınav sabahı, mutlaka kahvaltı yapın. Aşırı sıvı tüketmeyin, susuz da kalmayın.
* Sınava giderken malzemelerinizi ve sınav evraklarını akşamdan hazırlayan.
* Sınav sırasında zihni açık tutmak için çikolata ve şekerdense kuru meyve ve ler yiyin. Aşırı şekerli yiyecekler uyku ve dikkat dağınıklığına neden olabilir. Soğuk su karın ağrısına neden olabileceği için oda sıcaklığında su tüketilmelidir.
* Sınav yerine 30-45 dakika önce gidin.

AKŞAM YEMEĞİ
* Izgara balık / Izgara tavuk göğsü eti
* 1 su bardağı taze sıkılmış ananas / elma suyu
* 1 tam ceviz içi veya 6-7 adet fındık / badem
* Zeytinyağlı enginar / Fırın kabak / Havuç / Patlıcan
* Tam buğday ekmeği

KAHVALTI
* Tam buğday - çavdar - tahıllı ekmek (Beyin fonksiyonları için önemli )
* 1 tam ceviz içi + 2-3 adet findik / badem (Beyni daha iyi çalıştırır)
* 1 su bardağı taze sıkılmış havuç suyu / ananas suyu (stres, ağrı ve yorgunluk şikayetlerini engeller)
*1 avuç çekirdekli kara üzüm / 2-3 adet kara hurma / kara erik (Konsantrasyon ve dikkat için önemli )
* 1 tam yumurta (Kan sekeri düzenler ve tok tutar) Az yağlı beyaz peynir / çökelek / lor peyniri


kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan TAKVİM veya takvim.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.


Turkuvaz olarak kişisel verilerinizi işliyor, aynı zamanda kanunlarda öngörülen teknik ve idari tedbirleri alarak bu verilerinizin korunması için elimizden gelen tüm çabayı gösteriyoruz. İşlenen kişisel verilerinize ilişkin aydınlatma metnine veri politikası sayfasını ziyaret ederek ulaşabilirsiniz.