En doğal diyet

Oldukça zor bir süreç olan zayıflama sürecinde, metabolizmanızın bu zorluğa karşı hızlı bir biçimde çalışarak zayıflamayı sağlaması gerekmektedir. Çoğu kişi en etkili çözümü tercih ederek sonuca hızlı bir şekilde ulaşmak ister. Bunun içinse yaban mersini mükemmel bir çözüm önerisidir. Son zamanlarda zayıflamak isteyenlerin sıkça tükettiği bir meyve olan yaban mersini metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenizi sağlar. Bu yüzden günlük spor aktivitelerinizden sonra bir miktar yaban mersini yemek diyet süresince zayıflamanıza yardımcı olacaktır.

HER DERDE DEVA
Üzüme benzeyen görünümünün altında sayısız faydalar yatan yaban mersininin dağıttığı şifalar saymakla bitmiyor. İşte yaban mersininin faydalarından bazıları;
Kalp hastalıklarından korur.
Sindirim sistemini düzenler.
Beyin sağlığını korur.
Kan şekerini düzenler.
Görme kaybını engeller.
Kanserden korur.
Enerji verir.
Bağırsakların çalışmasını sağlar.
Kolesterolü düşürür.
Hafızayı güçlendirir.
İltihapları yok eder.
Damar sertliği oluşumunu engeller.

SÜPER SALATA
MALZEMELER:
İstediğiniz miktarda marul
Salatalık
Soğan
Domates
Herhangi bir salata sebzesi
Çok pişmiş 2 yumurta
2 çorba kaşığı zeytinyağı veya ketentohumu yağı
60 ml balzamik sirke

HAZIRLANIŞI:
Marul ve salata sebzelerini ve çok pişmiş yumurtaları bir araya getirin. Zeytinyağı veya ketentohumu yağı ve balzamik sirke ile karıştırın. Karıştırarak terbiye edin.

9. GÜN

Kahvaltı
45 gr müsli veya organik granola
175 gram şekersiz meyveli yoğurt
115 gram taze yaban mersini
1 fincan yeşil çay

Öğle yemeği
Süper salata
1 fincan yeşil çay

Akşam Yemeği
Biftek rosto
1 orta boy patates, 1 çorba kaşığı yağsız ekşi kremayla
Buharda pişirilmiş sebze
1 fincan yeşil çay

Atıştırmalık
2'nci meyve
1 külah dondurma