Bugünkü
Takvim

Sebze yemeden asla

Siz de yaz gelmeden sağlıklı ve hızlı kilo vermek istiyorsanız; 17 gün diyetiyle aç kalmadan zayıflayabilirsiniz

ABONE OL
Sebze yemeden asla
Kışın aldığınız kilolardan kurtulmak istiyorsanız, işte çözümü... Dünyaca ünlü diyetisyen Dr. Michael Rafael Moreno'nun hazırladığı ve bugüne kadar binlerce kadının imdadına yetişen 17 gün diyetini sizler için derledik. Siz de 17 günde fit olmak istiyorsanız diyete uymanız gerek...

İŞTAHINIZ KONTROLDE
Diyetin birinci gününde mönüde sebze var... 17 gün diyeti boyunca her gün yiyeceğiniz sebzeler ile günlük enerji ve vitamin ihtiyacınızı rahatlıkla karşılayabilir, lif açısından oldukça zengin olan sebzeler ile de iştahınızı kontrol edebilirsiniz. Sebzeler ile yiyebileceğiniz yüzlerce farklı çeşitli yemekler ve salatalar
hazırlayabilirsiniz.

Kahvaltı
1 dilim kızarmış tost
1 haşlanmış yumurta
1/2 greyfurt

Öğle yemeği
Tavuklu Sezar salata
1 servis taze meyve
1 fincan yeşil çay

Akşam Yemeği
Fırında pişirilmiş dana eti
2 çorba kaşığı yağsız çeşniyle birlikte 1-2 büyük boy karışık salata,

Atıştırmalık
1 probiyotik, mandıra ürünü veya mandıra ürünü yerine geçebilecek ürün
1 donmuş meyve
çubuğu

Tavuklu Sezar Salat
1 adet tavuk göğsü,
1 küçük göbek kıvırcık marul,
1 küçük göbek kırmız marul,
1 adet soğan,
yarım adet kırmızı etli biber,
1 adet orta boy domates/5 adet cherry domates,
5 adet bebek mısır,
3 yemek kaşığı zeytin yağı,
yarım limonun suyu,
tuz ve kekik

Tavuk
etini zeytinyağı ile orta ateşte pişirin. Yeşillikleri iri iri doğrayın. Soğanı ve biberi küçük küçük doğrayın. Domatesleri de doğradıktan sonra tüm malzemeleri karıştırın. Zeytinyağı, limon suyu ve baharatlarını ekleyip karıştırdıktan sonra üzerine ince doğradığınız tavukları
ekleyin. Servise hazır.

KEMİKLERE DOST
Herkesin
yemesinin tavsiye edildiği yumurtanın faydaları saymakla bitmiyor. İşte size bunlardan birkaçı:
İçeriğindeki A vitamini ile gözün daha iyi görmesini sağlar.
Kemik gelişimi ve sağlıklı diş oluşumu sağlar.
D vitamini eksikliğine bağlı olarak oluşan kemik bozukluğunu engeller.
Vücudu zararlı maddelere karşı korur.
Besin öğelerini vücutta enerjiye çevrilmesini sağlar.
Vücut hücrelerini geliştirir.



kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan TAKVİM veya takvim.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.


Turkuvaz olarak kişisel verilerinizi işliyor, aynı zamanda kanunlarda öngörülen teknik ve idari tedbirleri alarak bu verilerinizin korunması için elimizden gelen tüm çabayı gösteriyoruz. İşlenen kişisel verilerinize ilişkin aydınlatma metnine veri politikası sayfasını ziyaret ederek ulaşabilirsiniz.