İngiliz uzmanlar, stresi azaltmak için belli başlı gıdalar önerdi: 1- Kırmızı et, balık, yumurta, tavuk, süt ürünleri, bakliyat, yulaf ezmesi, tam tahıllılar, makarna, sebze ve meyve, enerjiyi yavaşça yayıyor. 2- Fıstık, koyu yeşil sebzeler ve kahvaltı gevrekleri, yorgunluk hissini önler. 3- Geç saatte kafein almayın. 4- Vücudun çok az susuz kalması bile strese yol açabilir. Bol su, bitkisel çaylar, kafeinsiz kahveler ve şekersiz hafif içecekler öneriliyor. 5- Kalsiyum ve magnezyum içeren gıdalardan süt, kalkan, kaju, ıspanak, yulaf ve fıstık ezmesi, bakliyat ve patates kasları rahatlatır, sinir sistemi ve tansiyon dengeleyicidir.
