Ne kadar kararlı olsak da "Senin için yaptım, bir lokma almazsan darılırım" gibi ısrarcı cümleler diyet sürecini sıkça kesintiye uğratıyor. Bu durum yalnızca beş çaylarından dolayı ev hanımlarının problemi gibi görünse de aslında işadamları, sanatçılar hatta siyasiler bile bundan bir hayli muzdarip. Memorial Şişli Hastanesi'nden Yasemin Sancak, "farkındalıklarımızı" artırmamızı tavsiye ediyor. Yani ne kadar çok ısrar edilirse edilsin, her önerilen yiyeceği sadece bu sebeple yemememiz gerektiğinin farkında olmalıyız. Sancak, "Farklı besin tüketiminin tür ve miktarıyla ilgili yorumda bulunurken, ısrar için değil, canınız istediği için tüketmekte olduğunuzu kendinize itiraf edin" diyor ve ekliyor: "Keyifli sosyal ortamlara gölge düşürmemek için diyetler kesinlikle kızartma gibi besinlerle bozulmamalıdır."
KULAĞINIZA KÜPE! Yemeğe davetliyseniz yemekten önce aç kalmayın.
Yemek yemeden geçirdiğiniz süre ne kadar uzarsa, yemeğe oturduğunuzda yiyeceğiniz miktar o kadar artacaktır. Yemeğe başlamadan 15-20 dakika önce 1-2 bardak su için. n Yiyecekleri yavaş yemek de oldukça önemli bir silahtır. Misafirperverlik gereği sunulan şeker, çikolata, tatlı, çay, kahve gibi yiyecek ve içecekleri kabul etmeyin. Ağır tatlılar yerine meyveyi, meyveli tatlıları veya dondurmayı tercih edin.
Takvim.com.tr
Yemeğe davetliyseniz yemekten önce aç kalmayın.
