Sinsice ilerleyen Alzheimer, erken yaşta beyin hücrelerini bitiriyor. Bu durum bunamaya yol açıyor. Sağlıklı bir beslenme şekli ise Alzheimer riskini azaltıyor. Dünyaca ünlü Türk doktor Mehmet Öz, önerilerini şöyle sıralıyor.
Sinsice ilerleyen Alzheimer, erken yaşta beyin hücrelerini bitiriyor. Bu durum bunamaya yol açıyor. Sağlıklı bir beslenme şekli ise Alzheimer riskini azaltıyor. Dünyaca ünlü Türk doktor Mehmet Öz, önerilerini şöyle sıralıyor.
FOLİK ASİT
Folik asit, Alzheimer hastalığının gerilemesine yardımcı olur. Kıvırcık lahana ve ıspanak gibi yeşil yapraklılar bolca folik asit içerir. Börülce, beyaz fasulye ve diğer baklagiller de bu kıymetli besin maddesi bakımından zengindir.
E VİTAMİNİ
Güçlü antioksidan etkisi nedeniyle yağ içinde eriyebilen E vitamini, Alzheimer hastalarında görülen plak büyümesiyle savaşmaya yardımcı olur. Badem ve fındık gibi yemişler, ay çekirdeği, yer elması ve zeytinyağı da bolca E vitamini içerir.
OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ
Omega-3 yağ asitleri, LR11 protein üretimini artırıyor. Bu proteinin yüksek seviyelerde olması, Alzheimer hastalığındaki toksik plakların oluşmasını engelliyor. Omega- 3 somon, sardalya, ceviz ve bademde bolca bulunuyor.
