Omega-3 deposu balık, şifa dağıtıyor. İçerdiği vitamin ve mineraller ile sağlığı koruyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Mine Şenarslan Toraman, sağlıklı yaş almak için
balık tüketilmesini öneriyor. "Kılçıklarıyla birlikte tükettiğimiz ton, hamsi, sardalye kalsiyum ve fosfor için harika kaynaklardır.
Kemik erimesi yaşayanlar ve menopoz dönemindeki kadınlar bolca tüketmelidir. Hamileler için mükemmel bir besin kaynağıdır" diyor.
