Bugünkü
Takvim
  • Sağlık
  • 26.03.2020 Gazete
ABONE OL

'den coronavirüs günlerinde evde sıkılanlara öneriler

Coronavirüs salgını, en çok 65 yaş ve üstü ile kronik hastalığı bulunanları etkiliyor. Uzm. Klinik , bu kişilere ‘evde kalın’ çağrısında bulunuyor. Büyüklerimize evde sıkılmamaları için şu önerileri sıralıyor...

Hayat eve sığar

Coronavirüs salgını, en çok 65 yaş ve üstü ile kronik hastalığı bulunanları etkiliyor.

Uzm. Klinik , bu kişilere 'evde kalın' çağrısında bulunuyor. Büyüklerimize evde sıkılmamaları için şu önerileri sıralıyor...

Sokağa çıkma yasağına uyun. Kalabalığa karışmayın.
Bu süreçte beyninize iyi bakın. Bol bol hafızanızı güçlendirecek kutu oyunları oynayın, bulmaca, puzzle, sudoku çözün.
Yemek yapma, temizlik ve televizyon izleme gibi günlük aktivitelerinizi planlayın.
Sevdiğiniz işlere zaman ayırın. Müzik dinleyin, elişi yapın. Kitap okuyun.
Sevdiğiniz kişileri telefonla arayın ve sık sık konuşun, yalnızlık hissetmeyin.
Beslenmenize dikkat edin, mutlaka sofra kurun ve sağlıklı yiyecekler tüketin. Bol su için.
Her zamanki diyetinize uyun, tansiyon ve şeker kontrolünüzü ihmal etmeyin.
Evin içinde yürüyüş ve egzersiz yapın.
Uykunuzu ihmal etmeyin. Gece uyuyamıyorsanız, gündüz şekerleme yapın.

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan TAKVİM veya takvim.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.


Turkuvaz olarak kişisel verilerinizi işliyor, aynı zamanda kanunlarda öngörülen teknik ve idari tedbirleri alarak bu verilerinizin korunması için elimizden gelen tüm çabayı gösteriyoruz. İşlenen kişisel verilerinize ilişkin aydınlatma metnine veri politikası sayfasını ziyaret ederek ulaşabilirsiniz.