Beyaz ekmek şeker demek!

Toplumda şeker hastalığı olarak bilinen diyabet, sağlığı tehdit ediyor. Yanlış beslenme ve hareketsiz yaşamın neden olduğu bu hastalığın kesin bir tedavisi bulunmuyor. Kan şekerini dengede tutmak için bazı besinler fayda sağlıyor. Bazılarından ise uzak durmak gerekiyor. İşte diyabette fayda sağlayan besinler;
Badem ve ceviz: Badem ve cevizdeki yüksek lif, insülin direncini düşürmeye yardım ediyor ve kan şekerinin daha kolay dengelenmesini sağlıyor. Günde 10 adet çiğ badem ve iki adet cevizi aşmayın...
Tarçın: Yarım çay kaşığı tarçın, kan şekeri dengesini sağlamaya yardımcı oluyor. Tarçını süt, yoğurt ya da çayınıza ekleyebilirsiniz...
Zerdeçal: Bileşimindeki kurkumin adlı madde ile insülin direncini azaltıyor, kan şekerini düşürüyor. Meyvelere serperek, sebze yemeklerinize ve salatalarınıza ekleyerek tüketebilirsiniz...

BUNLARDAN UZAK DURUN
Pirinç gevreği
Beyaz ekmek
Baget
Kabak
Karpuz
Kavun
Patates kızartması
Beyaz pirinç
Dondurma