Güçlü hafızaya sahip olmak için sağlıklı beslenmek gerekiyor. Uzmanlar, hafızayı güçlendiren besinleri şöyle sıralıyor:
BALIK: Omega-3, beyin hücrelerini güçlendirir. Haftada 2 kez tüketmek, Alzheimer'dan korur.
YUMURTA: Beyin hücrelerinin gelişimine yardımcı olur. Nörolojik bozuklukları önler.
CEVİZ: hafıza, algı ve öğrenme yetilerini iyileştirir.
YOĞURT: Zengin bir kalsiyum deposu olan yoğurdu her gün bir kase yemek hafızayı güçlendirir,
YER FISTIĞI: Beyin sağlığının korunmasına yardımcı olur. Alzheimer riskini azaltır.
