TAHILLI ÜRÜNLER: Tam tahıllı ekmek folik asitten zengindir. Anneye güç verir.
FASULYE: Protein içerir. Bebeğin gelişimini destekler.
SOMON: Beyin ve göz gelişimi için çok önemlidir.
YUMURTA: Bebekte beyin gelişimi için çok önemlidir.
TANELİ MEYVELER: Yabanmersini, böğürtlen ve ahududu çok değerli besin kaynağıdır. Anne ve bebeğin sağlığını korur.