Yaşın ilerlemesi retinaya da zarar veriyor. Görme kayıpları ve körlüğü engellemede vitamin ve minerallerden zengin besinler faydalı oluyor. Uzmanlar, A vitamini içeren besinlerin katarakt başta olmak üzere gece körlüğü, göz kuruluğu ve göz tansiyonu gibi rahatsızlıkları önlediğini söylüyor. Yine
portakal, greyfurt, mandalina, yeşilbiber, çilek ve brokoli gibi C vitamini içeren besinlerin katarakttan koruduğunu belirten uzmanlar, "Badem, fındık ve yer fıstığı tüketin. Kabak çekirdeği yiyin" tavsiyesinde bulunuyor.
