Günümüzde herkes,
artan kilolarından
yakınıyor.
Modern
hayatın ve
şehir yaşamının
beslenme
alışkanlıklarını
değiştirmesi
ve hareketsizlik kiloları katlıyor.
Vücut yağ oranının artması ile
çocuklardan orta yaş grubundakilere
kadar pek çok kişide şişmanlık
yani
obezite problemleri artmaya başlıyor.
TAKVİM, okuyucuları için müthiş bir yazı
dizisiyle geliyor. Ataşehir Florence
Nightingale Hastanesi, İç
Hastalıkları Bölümünden
Uzm.
Dr.
Funda Orakdöğen,
obeziteyle ilgili bilinmesi
gerekenleri açıklıyor.
ÖMRÜ KISALTIYOR
Vücutta yağ oranının artmasıyla hayat konforunu bozan, birçok hastalığa zemin hazırlayan ve ömrü kısaltan
obezite, çağın hastalığı olarak adlandırılıyor. Tüm dünyada görülme sıklığı artan obezitenin altında
aşırı ve yanlış beslenme yatıyor. Aşırı yağlı, şekerli, lif oranı düşük hazır besinler ile
hamburger, pizza, döner ve patates kızartması gibi fast food yiyecekler, obezitenin hızla artmasına neden oluyor.
GÖBEKTE BİRİKİR
Günlük alınan kalorinin, harcanan kaloriden fazlası olması; arta kalan kalorinin göbek ve basenlerde birikmesine yol açıyor. Genetik yapı, yaş, cinsiyet, eğitim düzeyi, psikolojik nedenler, gelir durumu, ilaçlar ve doğum sayısı, obezitenin oluşmasında önem taşıyor. Obezite, özellikle gençlerde ve çocuklarda sıkça yaygınlaşıyor. Bu hastalıktan korunma, anne karnından itibaren başlıyor. Anne adaylarının bebeklerini
anne sütü ile beslemeleri, obezite riskini azaltıyor. Kendisi başlı başına bir hastalık olan obezite, ciddi kronik rahatsızlıklara da zemin hazırlıyor. Başta diyabet olmak üzere, kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, beyin ve damar tıkanıklıkları, uyku apnesi sendromu, karaciğer yağlanması, reflü ve kısırlığa bile neden olabiliyor. Obezite ayrıca sindirim sistemi
kanserleri riskini artırıyor. Kilolu kişilerde karaciğer,
böbrek, rahim yumurtalık, meme ve prostat kanserleri daha sık görülüyor.
BEL ÖLÇÜNÜZ 88 SANTİMİ GEÇMESİN
Ülkemizde abdominal, yani elma tipi obezite, çok sık görülüyor. Özellikle kadınları tehdit ediyor. Karın bölgesinde yağlanma ile ortaya çıkan bu durum, kalp ve Alzheimer gibi pek çok hastalığa neden oluyor. İdeal bel ölçüsünün erkeklerde 102 santim, kadınlarda 88 santimin altında olması gerekiyor.
Yemeklerinizde porsiyonları küçültün. Ağıza küçük lokmalar atın. Yemekleri yavaş çiğneyin.
