Uzmanlar sperm kalitesini
artırıp, baba olmak isteyen erkeklerin
kesinlikle sigara ve alkolden uzak durmalarını
söylüyor. Kafeinin de azaltılması gerektiğini
belirtiyor. Bunları yapan kişilerin sperm
kalitelerinin üç ay içinde artacağı vurgulanıyor.
'Üreme diyeti'nin maddeleri ise şöyle:
Doymamış bitkisel yağ tüketin.
(Fast food ürünler tüketmeyin)
Doymuş yağlardan uzak durun.
Bitkisel proteini çok, hayvansal
protein az tüketin.
Yavaş sindirilen karbonhidrat tüketin.
Tam yağlı süt ürünlerini tercih edin.
Sağlıklı Vücut Kitle İndeksi'ne ulaşın.
(Boy-kilo orantısı)
Her gün spor yapın.
Bol su ve soda için...
