Doğru nefes alarak stresle başa çıkın

Uykusuzluk, kötü beslenme ve ekonomik sorunların günlük hayatta strese sebep olduğunu söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi'nden psikolog Sevil Usanmaz, stresin, doğru yönlendirildiğinde performansı artırdığını belirtiyor. Stresle başa çıkmanın en etkili yolunun doğru nefes almak olduğunu da söyleyen Usanmaz, "Stresle başa çıkabilmek için empati duygunuzu geliştirin. Öfke kontrolünü ve zamanlama yönetimini öğrenin" diyor.