Takvim.com.tr Sigarayı bıraktıysanız sebze yiyin
Amerika'da yapılan bir araştırmaya göre, sigarayı bırakan erkeklerin yüzde 61'i, kadınların ise yüzde 51'i sigarayı bıraktıktan sonra kilo aldığını açıkladı.
Takvim.com.tr Giriş Tarihi:
Nikotinin metabolizmayı hızlandıran bir faktör olduğunu açıklayan diyet uzmanı Aylin Yılmaz, sigarayı bırakmak ama kilo almamak için isteyenler önerilerde bulundu:
Potasyum ve magnezyum açısından zengin meyve- sebzeler tüketilmelidir. Bu durum, vücutta birikmiş olan nikotinin atılmasını hızlandırır.
Kuru meyveler, turunçgiller, lahana, brokoli, ıspanak, yoğurt ve balık gibi besinler tüketilmeli.
Her gün 2.5 litre su içilmeli.
Beyaz unlu gıdalardan uzak durulmalı.
SAÇ BAKIMI İÇİN ÖNERİLER
CİLT BAKIMI İÇİN PÜF NOKTALAR
BESLENME VE TIRNAK
EL BAKIMI İÇİN ÖNERİLER
Potasyum ve magnezyum açısından zengin meyve- sebzeler tüketilmelidir. Bu durum, vücutta birikmiş olan nikotinin atılmasını hızlandırır. Kuru meyveler, turunçgiller, lahana, brokoli, ıspanak, yoğurt ve balık gibi besinler tüketilmeli. Her gün 2.5 litre su içilmeli. Beyaz unlu gıdalardan uzak durulmalı.SAÇ BAKIMI İÇİN ÖNERİLER
CİLT BAKIMI İÇİN PÜF NOKTALAR
BESLENME VE TIRNAK
EL BAKIMI İÇİN ÖNERİLER
