ABD'li 102 yaşındaki beslenme profesörü Dr. John Scharffenberg, uzun yaşamanın sırrını paylaştı. İşte 7 yaşam tarzı kuralı:
1- Sigara içmeyin.
2- Alkol kullanmayın.
3- Özellikle 40'lı yaşlardan sonra egzersiz yapın.
4- Kilonuza dikkat edin, saate göre yiyin.
5- Sebze ağırlıklı beslenin.
6- Eti azaltarak doymuş yağ alımınızı azaltın.
7- Tatlıya hayır deyin.
TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
