Baş ağrısı sık sık yaşanan rahatsızlıklardandır. Özellikle uzun süreli ve şiddetli baş ağrıları hayat kalitesinin düşmesine neden olur. Doğal yöntemlerle ilaç kullanmaya gerek kalmadan siz de baş ağrısını ortadan kaldırabilirsiniz. Baş ağrısı nasıl geçer sorusuna cevaplar ve konu hakkındaki detaylar için haberimizin devamını takip edebilirsiniz.
Baş ağrısı çoğu kişinin sık sık yaşadığı rahatsızlıklar arasında yer alıyor. Bu nedenle en sık aratılanlar arasında baş ağrısı nasıl geçer sorusu yer alıyor. Evde ilaç kullanmadan kolaylıkla siz de baş ağrılarınızı hafifletebilir hatta geçirebilirsiniz. Peki, evde baş ağrısı nasıl geçer? Evde baş ağrısı ilaçsız geçer mi? Doğal baş ağrısı geçirme yöntemleri neler? İşte merak edilenler...
30 SANİYEDE BAŞ AĞRISINDAN KURTARAN YÖNTEM!
Bu basit yöntemi kullanarak sadece 30 saniyede baş ağrınızdan veya stresinizden kurtulabilirsiniz.
Vücudumuzda bazı aktif noktalar vardır. Bu bası noktalarına masaj yapıldığında ağrı ve acılar azalabilir, hatta tamamen ortadan kalkabilir.
Elinizdeki işaret parmağıyla baş parmağınız arasındaki noktaya baskı uygulayarak baş ağrısından kurtulabilirsiniz.
Baskıyı 30 saniye boyunca sürdürün. Ardından el değiştirerek diğer elinize de uygulayın. Doğru uygulandığında baş ağrısınızın geçtiğini göreceksiniz.
1 FİNCAN KAHVE
1 fincan kahvede 75 mg, 1 bardak çayda 50 mg, 1 parça çikolatada 25 mg kafein var. Günlük tüketilecek maksimum kafein miktarı 300 mg'ı geçmemeli. Kafein 100-150 mg'a kadar tüketildiğinde ağrı için çok faydalıyken 300 mg'ı geçtiğinde zararları başlıyor. Aynı etki baş ağrılarında da geçerli. Ağrı atağı sırasında 1 fincan kahve ağrıyı dindirir.
AÇIK HAVAYA ÇIKIN
Açık havada 45 dakika-1 saat orta tempoda yürüyüş baş ağrısıyla mücadelede çok önemli. Yürüyüş sırasında vücudun kendi ağrı kesicisi olan endorfin denen bir madde depolanır. Endorfin hem ağrının ortaya çıkışını engeller hem de ağrının şiddetini azaltır. Açık havada yürüyüş aynı zamanda serotonin (mutluluk hormonu) salgılanmasını sağlar. Serotonin ağrı ataklarını belirgin şekilde azaltır. Bazı migrenlilerde ağır egzersiz (koşmak, ağırlık çalışmak) ağrıları artırabilir. Bu nedenle orta şiddette, düzenli egzersiz yapın.
AĞRI KESİCİLERİ KESİN
Haftada 1 defadan daha sık ağrı kesici kullanmak sizi ağrı kesicilere bağımlı hale getirir. Beyin ağrı kesiciye alıştığında sürekli ister, bulamadığında baş ağrısı olur. Ayda 1-2'yi geçmeyecek şekilde ağrı kesici kullanabilirsiniz.