Günde bir avuç çekirdek kalp-damar hastalıklarına, hatta kansere bile iyi geliyor. Bir avuç çekirdekte 200 kalori olduğunu söyleyen diyetisyen Gizem Şeber, fazla yenilmemesi gerektiğini belirtiyor. Şeber, çekirdeğin yüksek E vitamini içeriği ile antioksidan etkisi olduğunu belirterek, az ve öz tüketilmesini öneriyor.
