Kusursuz bacaklar için

Kadınların kabusu olan selüliti yok etmek sizin elinizde. Beslenmenize dikkat edip, egzersiz yaparsanız siz de kusursuz bacaklara sahip olabilirsiniz

takvim.com.tr GAZETE

Giriş Tarihi: 05 Nisan 2012

Deniz sezonunun yaklaşmasıyla birlikte kadınların en büyük kabusu selülit yeniden gündemde. Kötü bir görünüm oluşturan selülitler aynı zamanda önemli bir sağlık sorunu. Genelde fazla kilolar nedeniyle olduğu düşünülse de selülitin asıl nedeni dolaşımın yeterli olmaması, bağ dokuda zayıflama ve hormonal değişikliklerdir. Bu sürecin önüne tamamen geçmek her zaman mümkün olmasa da bazı önlemlerle selülit oluşumunu azaltmak mümkün. Acıbadem Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Funda Güneri, selülitin azalmasını sağlayan özel önerilerde bulundu.

SELÜLİTİ ÖNLEYİN

Diyetinize özen gösterin. Doymuş yağ ve karbonhidrat tüketiminiz mümkün olduğunca az olsun. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin. Fast food tüketmeyin, fazla tuz kullanmayın.

Gün boyu bol su tüketin.

Sıvı ihtiyacınızı çaykahve ve kolalı içeceklerden değil, su, ayran ve limonatadan sağlayın. Çay, kahve ve kolalı içecekler vücutta su tutumuna neden oldukları için selülit oluşumunu tetikliyor.

Alkol ve sigara tüketmeyin.

Egzersize zaman ayırın. Haftada en az 3 defa, mümkünse tempolu bir spor yapın.

Evinizde ya da iş yerinizde asansör yerine merdivenleri kullanın.

Anti- selülit kremlerini özellikle masaj sonrasında kullanın.

Yüksek topuklu ayakkabı tercih etmeyin. Yüksek topuk kan dolaşımını olumsuz etkileyerek selülit oluşumuna neden olabiliyor.

Fazla güneşe maruz kalmayın. Özellikle güneş ışınlarının dik olarak geldiği 10.00- 14.00 saatleri arasında güneşlenmeyin.

Masaj yaptırın. Eğer masaja zaman ayırmakta güçlük çekiyorsanız titreşimle çalışan el masaj aletlerini kullanabilirsiniz.

Östrojen içeren doğum kontrol hapından uzak durun.

KAVİTASYON MUCİZESİ
Yukarıdaki önerilerin yanı sıra kavitasyon tedavisi ile yaza selülitsiz bir vücutla girebilirsiniz. Kavitasyon tedavisi cerrahi olmayan ve ağrısız bir yöntemdir. Lokal olarak yağ birikimi olan alanda ve selülit dokusunda ultrasonik ses dalgaları ile su varlığında mikrobaloncuklar oluşturuyor. Bu sayede yağ hücreleri parçalanıyor ve vücuttan atılıyor. Yağlı bölgelerde incelme sağlıyor ve selülitleri azaltıyor. 10 gün arayla yapılan işlemde sonuçlar etkili...