Yanlış beslenme alışkanlıkları ve hareketsizlik, fazla kiloları beraberinde getiriyor. Bu durum, çağın vebası olarak adlandırılan
'obezite' hastalığına neden oluyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre dünyada yaklaşım
500 milyon kişi, obezite ile mücadele ediyor. Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı
Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, obeziteyi önlemenin ilk yolunun, doğru bir beslenme düzenini benimsemek olduğunu söylüyor. "Öğün atlamak, akşam geç saatlerde yemek yemek, hamur işi ve tatlıdan zengin beslenmek gibi yanlış alışkanlıklardan vazgeçilmesi gerekir" diyor. Şu bilgileri veriyor...
BÖBREĞİ BİTİRİR
Kendisi bile tek başına bir hastalık olan
obezite, ilerleyen süreçte hipertansiyon, şeker hastalığı ve kalp-damar hastalıklarının gelişmesinde neden oluyor. Ayrıca böbrek dokusuna da zarar veriyor. Günde
30 dakika yürüyüş yapmak ve günlük 1.5 litre civarında su içmek obezitenin önlenmesinde etkin rol oynuyor. Obezite tedavisinin temelinde düşük kalorili bir diyet ile beslenmek ve düzenşi bir egzersiz yapmak bulunuyor. Doç. Dr. Atasoyu "Zayıflamak için reçetesiz şekilde alınabilen bitkisel olduğu belirtilen ürünlerin
doktora danışılmadan kesinlikle kullanılmaması gerekir. Uygulanacak diyet ve egzersiz programının da bireyin sakatlanmasına yol açmayacak şekilde kişiye özel olması göz önünde bulundurulmalı" bilgisini veriyor.
KADINLAR DİKKAT
Obezite tedavisinde hasta yemek alışkanlıklarını düzeltmez ve egzersiz yapmazsa, kilolar kısa sürede geri alınıyor. Doç. Dr. Atasoyu "Yetişkin erkeklerde vücut ağırlığının yüzde 15-18'i, kadınlarda ise yüzde 20-25'ini yağ dokusu oluşturuyor. Bu oranın erkeklerde yüzde 25, kadınlarda ise yüzde 30'un üstünde olması obeziteyi oluşturuyor" diyor.
